秋季養生手冊🍁「潤肺抗燥」飲食須知、滋潤湯水食療｜助你增強抵抗力，預防乾咳喉嚨癢

立秋湯水｜立秋作為二十四節氣之一，意味著秋天的到來，天氣變得更涼爽乾燥，飲食方面也自然需要調整。立秋煲咩湯水好？以下即來了解10大立秋湯水食譜、立秋習俗及活動。

秋天湯水飲咩好？由夏轉秋，喉嚨易乾，加上香港乾燥的天氣，更應以湯水清熱解毒，滋潤喉嚨。以下23款中醫推薦的秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。

止咳湯水有很多款，但不同症狀該食用的止咳食療也有所不同！如果你早已試過滋潤雪梨湯水，以及不同的止咳化痰方法，仍深受喉乾、咳嗽、乾咳或痰多困擾，不妨參考以下9款由康和樂註冊中醫師周玄為大家推介的止咳湯水食療。

鼻敏感湯水食譜推薦｜鼻敏感作為常見的都市病之一，不論男女老幼都有機會患上，尤其在轉季空氣混濁，氣溫轉變的時候會突然或者反覆出現打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流鼻水等症狀。除了可以利用天灸治療鼻敏感及咳嗽之外，Cosmo是次請來農本方中醫診所註冊中醫師劉善宏，為大家推介4款鼻敏感湯水及茶療，均有助紓緩鼻敏感不適！

柿子不能和什麼一起吃？秋天當造的水果必數柿子莫屬！柿子營養價值高，含豐富維他命和礦物質，看似十分健康，但傳說柿蟹同吃會中毒！？柿餅與新鮮柿的營養有甚麼分別？立即請教營養師温巧晴和註冊中醫師陳美玲一一講解。

雪梨水好處多多，作為一款簡單卻功效豐富的天然飲品，在轉季期間飲用尤為合適，既可以為身體補充水份，又能夠止咳化痰，價錢也親民，日常可簡單煲雪梨湯水或滋潤糖水來潤喉養生，今次為大家介紹雪梨水功效，再分享8款簡單變奏版雪梨水食譜，包括蘋果雪梨水、雪梨羅漢果水和冰糖燉雪梨等。

養生茶食譜｜長期坐在室內工作，久缺運動加上經常外食，都會令體質變得虛弱。未必下下睇中醫食藥，其實日常也可以喝養生茶調理身體，而市面上也有很多已調配好的養生茶包，方便工作忙碌的上班族。 

蓮藕可以煲什麼湯？蓮藕排骨湯是常見老火湯之一，具備多種養生功效，可以滋補養顏，適合各個季節食用。最簡單易煲推介蓮藕栗子紅蘿蔔湯，配搭花生及眉豆等食材更有補血健脾作用，立即看看以下12款蓮藕湯水食譜配搭推介，夏天飲用更能清熱解毒。

陳皮以其理氣化痰的功效聞名，並且在藥食兩用中具有廣泛應用。然而，並非每個人都適合天天飲用陳皮水。那麼，柑橘皮需要曬多久才能稱得上為真正的陳皮呢？每日飲用陳皮泡水是否合適？另外，陳皮燉檸檬和陳皮紅豆沙這兩道食譜，對身體的益處又如何？有請註冊中醫師許懿清博士全面講解一下。

蜜糖水適合每天喝一杯，滋潤喉嚨之餘，還有美容養顏的作用，這說法正確嗎？到底蜜糖水點沖才可以發擇最佳效用？熱水和冷水沖法又有甚麼分別和好壞處？現在為大家一一解答。

如何停止乾咳？喉嚨痕可能是轉天氣最怕遇上的情況，一旦出現乾咳，無論怎樣喝暖水和食喉糖都難以康復，更會嚴重影響睡眠質素。以下就折解乾咳喉嚨痕症狀、原因、對策及飲食宜忌，快速紓解止咳。

快速化痰食物有什麼？久咳不僅會令人煩擾尷尬，還可以是引發其他疾病的先兆，若不盡快尋求根治方法，健康隨時不保。坊間流傳不少喉嚨痕和止咳偏方，究竟效用多大？以下為大家逐一拆解。

氣管敏感怎麼辦？轉天氣氣管敏感總會發作，難免帶來困擾！其實氣管敏感是都市人常見的病症，但很多人都不知所措，咳嗽、哮喘、氣管敏感有甚麼分別，氣管敏感症狀有什麼？萬一患上氣管敏感怎麼辦？想知道氣管敏感特徵及紓緩痕癢止咳方法，註冊中醫師黃燕卿為大家解答關於氣管敏感的9大疑問。

踏入轉季時節，鼻敏感也跟着天氣一同時好時壞，鼻敏感症狀如痕癢、發炎、打噴嚏和流鼻水等一起襲來應如何是好？要擺脫鼻敏感困擾，除了睇醫生食西藥醫治之外，以下9個方法也可以改善鼻敏感，紓緩不適情況，長久使用更有可能讓鼻敏感斷尾根治，你也跟着試試吧！

鼻敏感斷尾方法真的存在嗎？鼻敏感發作時，會不分晝夜不斷打噴嚏、流鼻涕，甚至出現喉嚨不適，真是有苦自己知！鼻敏感確實難於斷尾，但根據中西醫的見解，認真從個人生活中入手，加上對症下藥，可以有望減輕鼻敏感的病情。

天灸2024三伏天／三九天日期｜天灸療法對於深受鼻敏感困擾的人來說，可是必須知道的中醫療法！光聽名字，會以為天灸是針灸的一種，但原來天灸只需在指定日子，於穴位上敷貼就可以完成，對於鼻敏感、體質調整、消化不良等都有紓緩功效。如果你想了解一下天灸是什麼、2024年甚麼日期適合天灸、以及天灸穴位及價錢等等資訊，立即看下去！