踏入轉季時節，鼻敏感也跟着天氣一同時好時壞，鼻敏感症狀如痕癢、發炎、打噴嚏和流鼻水等一起襲來應如何是好？要擺脫鼻敏感困擾，除了睇醫生食西藥醫治之外，以下9個方法也可以改善鼻敏感，紓緩不適情況，長久使用更有可能讓鼻敏感斷尾根治，你也跟着試試吧！
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鼻敏感紓緩方法：用鹽水洗鼻
用鹽水沖洗鼻腔是很有效而且沒有副作用的鼻敏感紓緩方法，就像漱口一樣，可把過敏原沖走，同時沖洗鼻腔內的分泌物，以紓緩鼻敏感症狀。除了可以使用生理鹽水外，亦可以在暖水中加入適量的食鹽然後用以沖洗鼻腔。
鼻敏感紓緩方法：沖熱水浴清走致敏原
熱騰騰的熱水浴有紓緩鼻敏感和清理鼻腔的功效，可令呼吸暢順一點。尤其在整天的戶外活動後，熱水浴可以幫助清除皮膚和頭髮上的致敏原，預防它們擴散到衣服、家具和床單被鋪等地方。
鼻敏感紓緩方法：食用辛辣食物
聽說過有人以食用辣椒、芥末及大蒜等辛辣食物來紓緩鼻敏感嗎？事實上，大蒜中的活性成分有暫時性的減充血作用，有助稀薄鼻粘液，而芥末中亦都有類似成分，喜歡吃辣的不妨一試。
鼻敏感紓緩方法：飲用茶療
鼻敏感茶療特別適合常身處冷氣間的OL，在鼻塞時不妨喝一杯薄荷茶，薄荷茶中的薄荷醇成分可減輕鼻腔充血及鼻沾液積聚問題，熱茶的蒸氣亦有紓緩作用；此外，綠茶內含有兒茶素，在測試中顯示其具有抑製過敏反應的抗氧化性質。
鼻敏感紓緩方法：從湯水食療入手
中醫認為鼻敏感起源於肺虛、脾虛、腎虛；由於肺氣虛弱，便會引起風寒乘虛而入，導致打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀；早前中醫師為我們推介了幾款鼻敏感湯水，有助補腎益氣血。
鼻敏感紓緩方法：使用精油
尤加利精油具有減少鼻腔發炎及使呼吸暢通的功效，使用方法很簡單，只要把幾滴精油倒入一大碗熱水，再在頭上蓋上毛巾形成一個帳篷，然後把臉靠近碗慢慢呼吸，只需幾分鐘就可紓緩鼻敏感症狀；此外，也可以把一至兩滴精油滴在口罩上戴出街，口罩不但可以阻隔致敏物質，亦可讓精油長時間發揮功效。
鼻敏感紓緩方法：天灸療法
天灸治鼻敏感可行嗎？天灸是中醫的一種獨特治療方法，做法是在特定的日子，利用芳香和辛溫的中藥研成粉末，以薑汁調成糊狀，溫熱藥物，再敷貼於特定的穴位上。透過藥物的刺激和穴位吸收作用，能疏通經絡，行氣活血，從而起到治病的作用，如 : 鼻敏感、哮喘。
鼻敏感紓緩方法：勤換床單和被鋪
想全方位紓緩鼻敏感，就要從日常環境入手，應該定期更換床單和被鋪，更應用攝氏60度以上的熱水清洗，才可以殺死塵蟎霉菌；此外，冷氣機及空氣清新機的隔塵網也務必要定期更換。
鼻敏感紓緩方法：穴位按摩
透過穴位按摩也可以紓緩鼻敏感症狀，用拇指交替按壓位於面部兩眉頭的中間的印堂穴及在鼻翼外的迎香穴，只需要3至5分鐘，就有通鼻塞的功效。
8大壞習慣加劇鼻敏感
若想改善鼻敏感症狀，還要改掉這些壞習慣，即check你中了多少！
1. 大力捽鼻：患有鼻敏感人士容易受到外在環境刺激而出現鼻痕癢情況，因此常常為了紓緩痕癢而不自覺大力捽鼻，但長期大力捽鼻可能會影響到鼻的軟骨結構，嚴重的更會令軟骨變形，增加形成鼻塞機會。
2. 經常大力擤鼻涕：鼻敏感令人容易打噴嚏及有鼻水，要注意經常大力擤鼻涕有可能令鼻膜受損，嚴重甚至擤出血絲，這個壞習慣會令鼻膜變薄。
3. 經常挖鼻孔：鼻敏感會產生鼻水問題，或多或少會於鼻孔內形成鼻垢，為了紓解不適，可能增加挖鼻孔次數；長指甲人士要留意，因指甲易藏細菌，挖鼻孔時就會連同細菌帶入鼻腔，容易引致感染發炎。
4. 習慣用口呼吸：由於鼻敏感易引致鼻塞，因此鼻敏感患者會不自覺地用口呼吸，但用口呼吸的空氣沒有經過鼻腔過濾，存有較多污染物及較為乾燥，容易令呼吸道受到感染，更可能引發慢性咽喉炎等疾病。
5. 愛吃快餐：快餐食物通常較濃味，而且鹽分及熱量也很高，更加入了不少化學添加劑，有機會刺激人體呼吸系統，誘發鼻敏感，而脂肪內的荷爾蒙亦有機會加劇鼻敏感症狀。
6. 熬夜：熬夜會影響睡眠質素，令人出現精神不足、免疫力下降，更會影響情緒。在工作或生活中都會受到不同壓力，這些壓力荷爾蒙會刺激人體的免疫球蛋白E，容易引致鼻敏感、氣喘等過敏反應。
7. 偏愛凍飲及生冷食物：凍飲及生冷食物易引致氣管收縮及咳嗽，若是有鼻敏感人士更不宜多吃，這都會加劇鼻敏感或氣喘病情。
8. 愛喝酒：人體內有一化學傳導物質稱為組織胺，可以影響體內細胞的反應，包括過敏及發炎反應；而酒精內的細菌、酵母菌容易製造組織胺，易引起鼻痕癢、流鼻水及打噴嚏等過敏症狀。
鼻敏感和感冒有什麼分別？
鼻敏感通常伴隨持續性的打噴嚏和流鼻水，而感冒通常會有喉嚨痛、發燒等全身症狀。鼻敏感的症狀通常是季節性或持續性的，而感冒症狀通常會在一週內逐漸緩解。立即看：鼻敏感解決方法｜9大天灸療法／精油／湯水哪種可根治痕癢不適？
鼻敏感可以根治嗎？
鼻敏感通常難以根治，但可以通過避免過敏原、藥物治療或免疫治療（脫敏療法）來有效控制症狀。立即看：鼻敏感解決方法｜9大天灸療法／精油／湯水哪種可根治痕癢不適？