快速化痰的方法有什麼？久咳不僅會令人煩擾尷尬，還可以是引發其他疾病的先兆，若不盡快尋求根治方法，健康隨時不保。坊間流傳不少喉嚨痕和止咳偏方，究竟效用多大？現在嘗試拆解。

夏天湯水食譜選擇其實很多！除了消暑必飲冬瓜湯外，想知道夏天煲咩湯水最好？立即參考楊明霞中醫師推介以下8款夏天清熱解毒湯，以海底椰、合掌瓜、雪耳、冬瓜、雞骨草、淮山及青紅蘿蔔等主要湯料，讓你在天氣悶熱的香港，也可以透過湯水食療消暑袪濕。

LGBTQ+每個字母代表什麼？又來到了一年一度的同志月（Pride month），各地將舉行不同的LGBT平權活動。不少人看到“LGBT”或「同志」兩字，只會想起同性戀和雙性戀，但原來其字還包含了不同社群。而當中的「無性別」社群又是什麼？Cosmo準備了LGBTQ+懶人包，讓你一文看清LGBTQ+定義、Pride month的由來、彩虹旗象徵什麼和「無性別」的特質。

蟲草一向有補身、提高免疫力功效，但你知道它「真身」是什麼嗎？冬蟲夏草與蟲草又有什麼分別呢？今次Cosmo邀請了「家營營養中心」營養師Amy為我們講解蟲草功效及食法，更會教你如何看成分表，避免買錯，得不償失。

內地綜藝節目《乘風2023》第四季（浪姐4）自播出以來話題不斷，今季作為香港代表的「姐姐」有蔡少芬、許靖韻和李彩華（Rain）。當中李彩華在節目中又唱又跳，表現出色，掀起網民熱議。當年唱着「是但啦~算數啦~唔煩你啦~無人錫我啦」的青春玉女，轉眼間現時已蛻變成獨當一面的熟女！

浴鹽好處甚多，除了放鬆身心、加速新陳代謝外，更能幫助排毒，每一樣是現代都市人必須的。常見浴鹽用法包括放鬆身心、加強新陳代謝等。但浴鹽到底是什麼？浴鹽成分安全嗎？浴鹽DIY難嗎？好用浴鹽哪裡買？就讓Cosmo為你一一拆解。

啞鈴（Dumbbell）是最直接的重量，用作負重訓練。 啞鈴一般分兩種類型: 傳統健身室的啞鈴和家用組合可調式啞鈴。雖然啞鈴能有效鍛鍊肌肉，增肌減脂，不過不少女生除了害怕用啞鈴會變「大隻」，更不懂如何選擇適合自己的啞鈴重量。這次Cosmo請來新一代健身女教練Zoe傳授啞鈴懶人包給各位健身新手！

拔罐功效非常多，除了可以治療痛症，還可用來調理身子！提起拔罐，不少人第一時間都只會想起「痛」和「瘀」兩個字，可能曾經心思思想試，但最終都被那些又圓又紅的瘀痕嚇怕而打消念頭。這次Cosmo就請來了註冊中醫師陳宇傑來為大家講解拔罐好處、拔罐禁忌及拔罐原理等疑惑和誤解！

淋巴腫脹原因是什麼？是身體響起警號嗎？如果發現淋巴位置有輕微腫脹，或許代表你的淋巴系統循環不佳，毒素積聚，導致淋巴出現腫脹。不過不用擔心，注意一些日常習慣就可以預防淋巴腫脹。今次Cosmo邀請了德善堂註冊中醫師陳毅立為大家講解淋巴腫脹原因、症狀和預防方法。

素食自助餐提供多款素食菜式，除了吸引了一群「無肉系」朋友，亦吸引了不吃素的人士初嚐「食齋」體驗。如果想一次品嚐不同款式的素食料理，不妨選擇素食自助餐餐廳，它們供應傳統素食前菜、主菜、甜點和水果等，滿足三心兩意的你，而以下是Cosmo編輯精選5件香港人氣、CP值極高的素食自助餐好去處。

酒店自助餐邊間好？香港Buffet選擇多樣，不少人更會選擇酒店自助餐，偏好其舒適環境及高質美食。如果你也想找高質酒店自助餐推介，即看以下多間酒店自助餐優惠，以及由資深營養師黃榮俊（John）講解的10個健康自助餐貼士，看看如何享受美食又不傷身！

林智妍靠《黑暗榮耀》惡女一角成名！贏得人氣更收穫愛情。6月將會播出其主演新劇《有院子的家》，除了會夥拍金泰希，今次角色亦會大逆轉，由「施虐者」變「遭施暴者」 ？演技再度大爆發，令劇迷引頸期待！除了演技之外，本文更會公開林智妍姣身材管理的秘訣，一起來深入認識這位未來韓劇女一材料吧！