身體健康從不局限於生理情況，心理需求同樣重要。面對日常生活壓力，你多久沒有靜下來好好聆聽自己的內心？無論是冥想、頌砵還是打坐，最重要是選對適合的方法，跟自己來一場細膩對話。
突破極限、挑戰自我是人生不同階段都要經歷的課題，但對以運動員為職業的「欄后」呂麗瑤（Vera）來說，「突破」可是每一天都要實踐的任務。面對壓力、低潮，Vera從不言棄，除了相信自己外，更相信運動的力量是無比強大，是自己必不可缺的成長催化劑。
打坐有助鎮定情緒、舒緩壓力，過程中透過呼吸練習，讓我們傾聽自己的心，與自己對話，其實非常適合繁忙的都市人。第一次嘗試打坐冥想的人或許會有少少束手無策，不知道該如何開始，Cosmo今次邀請到冥想導師Athena分享打坐好處，解答新手迷思，包括打坐方法、最佳時間和姿勢等。
冥想App可以說是現代人學習冥想的小幫手。生活中難免夾雜很多負面情緒，保持最佳心理狀態是一門大學問。情緒低落想即時紓解卻不知道應該如何做？以下10款靜觀冥想App，透過靜觀、記錄、傾談，幫你減壓及尋回心靈平靜，重新感受和認識自己。
大家很想得到快樂，而且到處找尋快樂的秘方。近年，我收到最多的詢問是「如何回到平靜，找回屬於自己的快樂。」其實，你有問過自己，對上一次發自內心地覺得快樂是多久之前嗎？快樂，你真的有在人生和它相遇過嗎？
情緒不是用來經營的，是用來經歷的。近月，情緒這兩個字，常常在我們生活中流轉。壞情緒好像沒有最壞，情緒的波浪比千尺巨浪更洶湧。大家常常掛在口邊的，是要好好經營情緒，其實你有想過，情緒只是用來經營的嗎？
紀錄片你最喜歡看什麼類型？Netflix 紀錄片不斷出新，創新主題和模式也應有盡有，喜歡看紀錄片的人不如來看一看今次編輯精選的6部Netflix身心靈節目，有大獲好評的《Headspace 安睡指南》、自閉症患者實境戀愛節目《光譜上發現愛》 ，以及幫助我們了解大腦更多的《腦內解碼》，總有一套合你心水！
頌缽是什麼？近年常常聽到有人會在瑜珈練習時加入頌缽，以達到更佳放鬆攻效。但到底頌缽有什麼具體好處？頌缽治療有什麼功效？香港頌缽課程邊間好？即看Cosmo以下介紹。
芳香療法因此是相對經濟的抗炎、抗菌、舒壓方法，透過嗅吸或使用已稀釋的天然精油於皮膚，從而舒緩皮膚問題或精神壓力，令情緒放鬆，身心健康同樣能夠得到改善，同時也可用作清潔家居和預防害蟲。需知道精油有不同的功效，建議因應自己需要而選擇合適的精油使用，以下的尤加利精油、天竺葵精油、玫瑰精油等用法，大家不妨參考。
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