從星座命盤、MBTI測試了解自我！都市人必學自愛練習 認識自我減少不必要壓力

MBTI測試是什麼？又稱16型職業人格測試的MBTI，根據瑞士著名的心理特徵析學家榮格（Carl G. Jung)的《心理類型理論》著成，目前除了是權威的性格測試，更是近期大受日本、韓國及內地網民歡迎的人格測試！MBTI熱潮更席捲香港，不少人試玩後都發現MBTI可以找到自己真實性格以及適合工種。到底MBTI包含哪16種性格？即睇Cosmo介紹！

星座命盤早已暗示理想職業選擇！這是我們一生中必須做出的最艱難的決定之一，對於我們中的一些人來說，這個職業決定可能很容易。對於其他人來說，在我們做出具體決定之前必須考慮幾個因素。值得慶幸的是，占星術可幫助我們識別已經存在於我們內在的技能和抱負，這可以協助我們確定理想職業。

你會如何處理壓力及負面情緒？COVID-19顛覆了我們所知道的世界， 這是歷史上最大的危機之一，也是我們所面臨的最大的心理健康危機。我們在疫情期間該如何照顧自己？以下8個技巧，讓你在面對困難時也懂得自愛，並减輕目前在你身上的壓力。

孤獨感、寂寞感在疫症橫行的年代變得尤其普遍，即使是身處人群之中，仍會感到淡淡的憂傷。這兩年大家經歷過時好時壞得疫情，疫情嚴重時在家工作、減少聚會保持社交距離；疫情緩和是則是「報復性聚會」，將過去沒見的面一次見過夠。久而久之反復的生活模式形成了惡性循環，我們既期待疫症結束可以脫下口罩放肆聚會的一天，卻又害怕沒有了距離與口罩的保護，該如何與人相處。

打坐有助鎮定情緒、舒緩壓力，過程中透過呼吸練習，讓我們傾聽自己的心，與自己對話，其實非常適合繁忙的都市人。第一次嘗試打坐冥想的人或許會有少少束手無策，不知道該如何開始，Cosmo今次邀請到冥想導師Athena分享打坐好處，解答新手迷思，包括打坐方法、最佳時間和姿勢等。