一招止寒咳！寒咳是一種常見的咳嗽類型，尤其在寒冷的天氣裏格外多見，與外部環境的溫度和濕度變化密切相關。這類咳嗽通常由外界的寒冷侵襲引起，對虛寒體質的人來說更為常見。寒咳不僅影響日常生活，若處理不當還可能引發進一步的健康問題。COSMO請來安禾中醫專科中心註冊中醫師陳宇傑分享寒咳全攻略，解答寒咳原因、寒咳症狀特徵到食療建議，幫助你全面了解並有效應對寒咳困擾。
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寒咳原因是什麼？
寒咳的主要成因是寒邪侵襲人體，導致肺氣失調。當我們暴露在寒冷環境中，尤其是缺乏足夠的保暖措施時，肺部的防禦功能會下降，進而引發咳嗽。冬季寒咳尤為普遍，尤其在天氣驟變或長時間處於低溫環境下。此外，個人體質也是一大誘因。體內偏虛寒的人對寒冷刺激更為敏感，容易在換季時節或氣溫驟降時出現寒咳症狀。寒咳常見於早晨或夜晚，因寒冷空氣對呼吸道的刺激會讓寒咳症狀更加明顯。
寒咳症狀特徵有哪些？
寒咳的症狀相對明顯，主要包括以下幾個方面：
寒咳症狀 | 特徵 |
|---|---|
痰液清稀且顏色偏白 | 痰液通常質地稀薄，顏色透明或乳白，這與熱咳的黏稠黃綠痰液形成鮮明對比。 |
咳聲悶重或重濁痰 | 患者可能感到喉嚨緊繃，伴隨悶重的咳嗽聲。 |
易於在冬季發作 | 症狀多在寒冷季節加重，特別是在氣溫急劇下降或吹冷風後。 |
伴隨鼻塞和流清涕 | 寒咳患者通常還會出現鼻塞、流清涕，甚至輕微的頭痛。 |
畏寒喜暖 | 患者對冷空氣極為敏感，常喜歡待在溫暖的室內。 |
寒咳吃什麼？
寒咳患者在飲食上宜選擇性質溫和且具有潤肺止咳作用的食物。以下幾種食療針對寒咳患者，不但能紓緩寒咳症狀，還能增強身體抵抗力；同時，寒咳患者應該避免食用生冷食物，以免加重病情，如果寒咳症狀持續或加重，建議及時就醫，避免引發更嚴重的問題。
寒咳食療：陳皮生薑茶
陳皮生薑茶 | |
|---|---|
功效 | 此茶具有疏風散寒、理氣化痰的效果，特別適合寒咳患者飲用 |
宜忌 | 若有痰多者可增加陳皮用量，同時應減少紅糖分量。 |
材料 | 生薑 5片 陳皮 3片 紅糖 適量 |
做法 | 1. 將生薑和陳皮放入鍋中，加入適量清水； |
寒咳食療：蘿蔔蔥白湯
蘿蔔蔥白湯 | |
|---|---|
功效 | 此湯能化痰止咳、宣肺解表，適合風寒咳嗽患者。 |
材料 | 白蘿蔔 1條 蔥白 6條 生薑 15克 水 3碗 鹽 適量 |
做法 | 1. 將白蘿蔔去皮切塊，放入鍋中煮熟； |
寒咳食療：荊芥粥
荊芥粥 | |
|---|---|
功效 | 紓緩咳嗽、潤肺止咳 |
宜忌 | 虛寒體質者應避免過量食用 |
材料 | 荊芥 10克 防風 12克 薄荷 5克 淡豆豉 8克 粳米 80克 白糖 20克 |
做法 | 1. 將荊芥、防風、薄荷和淡豆豉用清水沖洗一遍，去除雜質備用； |
陳宇傑 註冊中醫師
▲安禾中醫專科中心 註冊中醫師陳宇傑
香港中文大學中醫學碩士 (內科)，擁有超過16年內科、心腦血管科、風濕科及兒科專科臨床經驗。臨床研究範疇包括失眠、鼻敏感、糖尿病、中風、類風濕關節炎、痛風、紅斑狼瘡、兒童過度活躍／專注力不足、兒童發展遲緩等。
寒咳的主要症狀有哪些？
寒咳的主要症狀包括清稀白色的痰液、咳聲悶重、喉嚨癢感，以及怕冷、流清涕和鼻塞等寒性感冒症狀。立即看寒咳症狀｜與熱咳有何分別？中醫解答原因及食療推介！一招止咳紓緩
寒咳為什麼多在冬季發作？
寒咳通常由外界寒冷環境引起，冬季氣溫低且寒氣重，容易侵襲肺部，引發咳嗽，特別是對虛寒體質者。立即看寒咳症狀｜與熱咳有何分別？中醫解答原因及食療推介！一招止咳紓緩