筋膜刀有用嗎？公開治療原理及用法：紓緩肌肉酸痛！附挑選指南

我們在運動時，肌肉會產生乳酸，當乳酸累積時，身體肌肉便會產生一種酸痛的感覺。要紓緩肌肉酸痛，可以在運動後在疼痛部位進行按摩，或者使用按摩槍或筋膜刀來鬆弛肌肉。

立即看舒緩肌肉痠痛的3個方法。

按摩槍原理

按摩槍是利用高頻率震動，以震鬆蹦緊的肌肉，並且從中促進血液循環，讓蹦緊的肌肉得以快速鬆弛。而且按摩槍的震動頻率高，讓震動直達深層肌肉，加快紓緩效果。

有些人使用按摩槍時或許因為用力過大，又或是在同一個位置使用太久而引致受傷。如果按摩槍使用在錯的位置上，更有血管破裂和中風的危機，所以一定要慎用。而筋膜刀是以徒手方式再加以工具來作按摩放鬆，風險較低。

使用筋膜刀在身體表面推刮時，可以塗上精油，可以透過香氣加強放鬆效果之餘，又可以減少肌膚和筋膜刀摩擦的不適感。不過注意不要塗得過多，否則不能達到放鬆筋膜的果效。

這款Allshow 不鏽鋼刮除按摩工具設計符合適合人體手掌曲線，更易握住來使用，而且十分小巧，易於攜帶。它適用於身體小至中等大小的部位，例如前臂、手、腳，以至腳踝等。

月彎形設計適用於紓緩上臂、下臂、小腿、大腿、腳底等部位的肌肉酸痛。筋膜刀以高品質醫療級不鏽鋼製成，光滑耐用，讓你用得安全又放心。

內設有5款不同不同形狀和尺寸的按摩工具，較大的板適用於放鬆大範圍肌肉，而較小的板可用於激活穴位，能滿足你不同需要，十分實用。