大多數人都認為茶類是水以外最好的飲品，無糖低卡，既有助消滯，又有保健作用。但原來不同的茶也有不同的性質，並不是每一種都適合所有人的體質。想選對適合自己體質的茶飲，先來看看營養師的解析，從紅茶、綠茶、黑茶和青茶大找你的專屬茶。
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飲茶有甚麼好處？
茶葉中的營養素除了可以幫消化消滯，燃燒卡路里，還可預防心血管疾病和中風的風險，只要飲用適合的份量，絕對是百利而無一害。
寒底體質VS熱底體質
在找出適合你的茶前，先找出你屬於哪一種體質。
容易便秘、易長暗瘡--->熱底
-適合飲用發酵程度輕的寒茶種
易手腳冰冷--->寒底
-適合飲用發酵程度重的溫茶種
茶類1. 綠茶：適合熱底體質
綠茶是未經發酵的茶葉，兒茶素含量最高。而兒茶素中的ECGC有抗氧化、抗炎和抗菌的功效，同時有降低血液中膽固醇和血脂的作用，可保護心臟健康。
有指多飲綠茶能加快燃燒卡路里，原因是綠茶含有單寧酸，能有效地促進新陳代謝；而發酵程度愈低的茶葉，單寧酸含量愈多。但要留意過多攝取單寧酸會阻礙鐵的吸收。
綠茶例子：西湖龍井、碧螺春、抹茶
適合的體質及功效：適合容易上火的熱底人士，可清熱解毒。
Vahdam Teas
散葉綠茶，喜馬拉雅綠茶禮盒裝，1罐裝
HKD $76.00
Numi Tea
有機綠茶，茉莉花綠茶，18包，1.27盎司（36克）
HKD $47.00
茶類2. 紅茶：適合寒底體質
紅茶葉經過長時間發酵，只含少量抗氧化的兒茶素；但含量較多咖啡因，有利尿、有活血提神的作用；同時可刺激胃液分泌，幫助消化和消滯。紅茶亦含有茶紅素和黃酮，兩者都是天然的高抗氧化劑，可以降低動脈硬化的機會，預防心血管疾病和中風的風險。
紅茶例子：滇紅茶、伯爵茶、寧紅茶
適合的體質及功效：適合容易手腳冰冷、體弱的寒底人士
The Tao of Tea
紅茶，甜花香味，4盎司（115克）
HKD $63.00
Twinings
紅茶套裝，20袋裝，1.41盎司（40克）
HKD $31.00
茶類3. 黑茶：適合寒底體質
黑茶性質溫和，有暖身的作用；是後發酵的茶葉，即存放時間愈久，發酵程度愈高，因此含少量兒茶素，抗氧能力較低；相反單寧酸含量愈來愈高，刺激新陳代謝，幫助消化去油膩，有降脂減肥的作用。
黑茶例子：雲南普洱、雲南緊壓茶
適合的體質及功效：適合容易手腳冰冷、體弱的寒底人士
Numi Tea
有機普洱茶，巧克力普洱，16茶袋，1.24盎司（35.2克）
HKD $55.00
The Tao of Tea
全有機普洱茶，黃玉普洱，3.5盎司，100克
HKD $72.00
茶類4. 青茶 適合所有體質
青茶的茶葉只經過半發酵過程，性質平和。青茶同樣含有抗衰老的兒茶素，有助消滅大腸杆菌，維持腸道健康。此外，烏龍茶中含有茶飢素，可令腸道蠕動，產生飢餓感，有開胃的作用。但要注意空腹飲用會傷胃。
青茶例子：鐵觀音、台灣烏龍、大紅袍
適合的體質及功效：大部分人可廣泛飲用，有醒腦提神，幫助消化之用
資料來源：VNS營養健康中心營養師李逸嵐
Harney & Sons
Harney & Sons，石榴烏龍茶，20包，1.4盎司（40克）
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The Tao of Tea
烏龍茶，綠龍，3.5盎司（100克）
HKD $79.00
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