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Subway卡路里低嗎？有時想食得清淡，想多攝取纖維時，不少人的首選都是Subway。今次Cosmo為大家比較Subway卡路里，看看哪款潛艇堡熱量最低最低脂；還有哪些是減脂期間要避免的。
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Subway 6英寸潛艇堡卡路里（由低至高）
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潛艇堡 | 卡路里 |
|---|---|
素菜健盈樂潛艇堡 | 211kcal |
火雞胸潛艇堡 | 252kcal |
雜錦潛艇堡 | 275kcal |
燒牛肉潛艇堡 | 278kcal |
火腿潛艇堡 | 278kcal |
燒雞胸潛艇堡 | 307kcal |
日式照燒雞潛艇堡 | 309kcal |
火雞火腿煙肉芝士潛艇堡 | 345kcal |
芝士牛扒潛艇堡 | 365kcal |
意大利經典潛艇堡 | 397kcal |
吞拿魚潛艇堡 | 461kcal |
辣味經典潛艇堡 | 465kcal |
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Subway卡路里：辣味經典潛艇堡（6英寸）
卡路里：465kcal
總脂肪：25g
碳水化合物：41g
膳食纖維：3g
蛋白質：20g
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Subway卡路里：意大利經典潛艇堡（6英寸）
卡路里：397kcal
總脂肪：17g
碳水化合物：41g
膳食纖維：3g
蛋白質：20g
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Subway卡路里：火雞火腿煙肉芝士潛艇堡（6英寸）
卡路里：345kcal
總脂肪：10g
碳水化合物：42g
膳食纖維：3g
蛋白質：23g
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Subway卡路里：燒牛肉潛艇堡（6英寸）
卡路里：278kcal
總脂肪：4g
碳水化合物：39g
膳食纖維：3g
蛋白質：22g
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Subway卡路里：吞拿魚潛艇堡（6英寸）
卡路里：461kcal
總脂肪：25g
碳水化合物：39g
膳食纖維：3g
蛋白質：20g
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Subway卡路里：日式照燒雞潛艇堡（6英寸）
卡路里：309kcal
總脂肪：3g
碳水化合物：46g
膳食纖維：3g
蛋白質：23g
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Subway卡路里：芝士牛扒潛艇堡（6英寸）
卡路里：365kcal
總脂肪：10g
碳水化合物：40g
膳食纖維：3g
蛋白質：26g
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Subway卡路里：火腿潛艇堡（6英寸）
卡路里：278kcal
總脂肪：4g
碳水化合物：41g
膳食纖維：3g
蛋白質：18g
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Subway卡路里：燒雞胸潛艇堡（6英寸）
卡路里：307kcal
總脂肪：4g
碳水化合物：41g
膳食纖維：3g
蛋白質：26g
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Subway卡路里：素菜健盈樂潛艇堡（6英寸）
卡路里：211kcal
總脂肪：2g
碳水化合物：39g
膳食纖維：3g
蛋白質：8g
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Subway卡路里：火雞胸潛艇堡（6英寸）
卡路里：252kcal
總脂肪：3g
碳水化合物：40g
膳食纖維：3g
蛋白質：15g
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Subway卡路里：雜錦潛艇堡（6英寸）
卡路里：275kcal
總脂肪：4g
碳水化合物：40g
膳食纖維：3g
蛋白質：19g
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當然除了潛艇堡款式外，選擇的醬汁也會影響整體卡路里。如果想更嚴格控制熱量，建議可以選蜜汁芥末醬、洋蔥醬、欖欖油、芥末醬、醋等較低脂的醬汁；避免蛋黃醬、千島沙拉醬、燒烤醬等較高熱量的醬。
資料來源：SUBWAY
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