每日都心思思想買杯咖啡提提神，又怕卡路里超標？如果我話你知飲Starbucks唔一定會肥，你相信嗎？其實只要識得揀，也可以滿足口腹之慾而不會破壞keep fit計劃！以下5款Starbucks飲品，除了黑咖啡以外，含糖量較少卡路里亦較低，下次你識得點揀啦！
登入 瀏覽文章可賺取積分
Starbucks咖啡飲品熱量排行
5款低糖、低卡路里飲品 | 卡路里 |
|---|---|
全脂泡沫咖啡 Whole Milk Cappuccino | 108 |
雲呢拿甜忌廉冷萃咖啡Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee | 110 |
低脂香草拿鐵Skinny Vanilla Latte | 100 |
低脂密斯朵咖啡Skim or Low-fat Caffè Misto | 97 |
熱茶/冰茶 Iced or Hot Tea | 0 |
5款低糖、低卡路里飲品：Whole Milk Cappuccino
Starbucks飲品卡路里：全脂卡布奇諾 Whole Milk Cappuccino 108卡路里
同樣是Starbucks出品，單是一杯 Mocha Frappuccino（朱古力咖啡星冰樂）就有61克糖，已經超過每天攝取份量。相反，一杯Cappuccino只有8克糖，共108卡路里。如果你用代糖取替白糖或咖啡糖等話，其熱量就等如一杯脫脂奶。Keep fit不可以喝咖啡？誰說的？
5款低糖、低卡路里飲品：Skim or Low-fat Caffè Misto
Starbucks飲品卡路里：低脂密斯朵咖啡Skim or Low-fat Caffè Misto 97卡路里
中杯只有97卡路里，含糖7克的Misto，是由一半咖啡、一半牛奶組成的「咖啡牛奶」，牛奶份量較latte少，因此卡路里也較低。如果可以用低脂牛奶或脫脂牛奶，就更健康了。
5款低糖、低卡路里飲品：Skinny Vanilla Latte
Starbucks飲品卡路里：低脂雲呢拿拿鐵（Skinny Vanilla Latte）100卡路里
一個人對咖啡選擇的習慣未必容易改變，但只要在order時作一點小改變，也可以大大降低卡路里的攝取。選擇飲latte時，脂牛奶熱量較高，減肥人士擔心容易長胖，只要選擇低熱量、無糖版本「skinny」，咖啡便可由176卡路里減至100卡路里（中杯），加上使用了無糖糖漿，所以含糖量是0。
5款低糖、低卡路里飲品：雲呢拿甜忌廉冷萃咖啡（Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee）
Starbucks飲品卡路里：雲呢拿甜忌廉冷萃咖啡（Vanilla Sweet Cream Cold Brew Coffee）
經過長時間慢速萃取的cold brew coffee口味濃郁香醇，而且味道本身已經比較甜，因而可以減少用糖的份量，以這杯加入vanilla sweet cream的為例，含有只有14克糖，共110卡路里。不過值得注意的是，透過慢冷萃過程出來的咖啡，咖啡因含量較高。
5款低糖、低卡路里飲品：熱茶或冰茶
Starbucks飲品卡路里：Iced or Hot Tea
無論您選擇哪一款不含糖的茶，它們幾乎都不含卡路里的。選擇茶的另一好處就是連咖啡因也少很多。一般草本茶所含的咖啡因少於15毫克，而黑茶或綠茶則含有約45毫克咖啡因。相比之下，一杯凍咖啡的咖啡因含已達三倍以上，而cold brew coffee則更多。
盤點Starbucks最易中伏飲品
盤點Starbucks最易中伏飲品
介紹完5款低糖、低卡路里飲品，接著想說的是哪些飲品看起來比較健康，但事實是高糖又高卡！
Starbucks最易中伏飲品：Whipped Toppings
單是加在飲品上的忌廉，已為你帶來150卡路里，加還是不加，相信你已知道如何選擇。
Starbucks最易中伏飲品：Iced Teas With Lemonade
別以為檸檬茶比較健康，這杯冰茶就含有22克糖，除非你叫一杯走糖版本，要不還是不飲為妙。
Starbucks最易中伏飲品：Green Tea Latte
用來製作latte的茶粉本身已含有糖，加上飲品中加入了糖漿，總括來說，這比起一杯普通latte含有更多糖和卡路里。像一杯中杯green tea latte（凍鮮奶抹茶）就含有24克糖，共190卡路里。
Starbucks最易中伏飲品：Frozen Drinks
雖然在夏天一口frappuccino真的很爽，不過要知道這類飲品的主要成分只是糖、冰、牛奶和少少咖啡，還加入了高卡路里的糖漿和忌廉。