OL辦公室健康零食｜養生低卡水果乾、海苔紫菜及果仁等天然有機零食推薦｜網購iHerb直送到office

衞生署調查發現，超過82％香港人進食蔬果量不足。多肉少菜少水果的飲食，容易誘發心臟問題。所以醫生建議每日吃兩份水果及三份蔬菜來獲得水溶纖維及抗氧化劑來預防疾病。然而，對一眾懶女生而言，食水果看似簡單，其實難過登天。編輯喜歡入手低卡水果乾，它比薯片健康，較少鹽及高纖。當你「口痕想搵啲嘢咬吓」時可以選擇吃水果乾，盡量補充水果的纖維。但直接吃水果依然是最理想的做法！

海苔和紫菜有很高營養價值，更是日本和韓國女生維持纖瘦體質的秘密。海苔含有維生命A和維生命E，是絕佳的天然supplement。而且它熱量很低，纖維含量卻很高，是可以放心食用的美味小食。紫菜則能加速新陳代謝及延緩衰老，也是天然的抗衰老產品。在辦公室吃紫菜，彷彿是在office塗抗衰老面霜。

OL們午餐要快食或OT的話，杯麵是大部分女生的選擇。然而，杯麵經過油炸和加工，進食時會讓你攝入極多脂肪量及熱量，而且添加劑也影響健康。編輯的健康選擇是以能量棒取代杯麵，因為能量棒以燕麥為主食材，它是極好的碳水化合物，讓你產生飽腹感覺。選擇能量棒時，應該選擇天然的水果乾味道，因為它用上天然糖分，否則用精製糖的能量棒會容易產生高血糖問題。