產後脫髮怎麼辦？中醫詳解原因+湯水食療推薦｜改善生完BB甩頭髮

產後脫髮原因1. 懷孕及產後的身體變化——任脈、沖脈之脈氣盛衰和調整

首先了解一下懷孕時的身體變化。在中醫理論來看，要成功懷孕有必要的條件。黃帝內經《素問．上古天真論》：「任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」提及任脈和沖脈的氣血通暢和充足，兩脈發揮其功能才能懷孕。

任脈起於胞宮（即子宮），循行於腹部中正線，與一身之陰經多次交會，統領陰經之氣血，亦主管胞宮的生理功能，確保合適的環境予胎兒成長。所以有「任主胞胎」之說。

沖脈起於胞中，下出會陰，向上行於脊柱之內，調節十二經脈氣血之運行，稱「十二經之海」，同時儲備十二經之氣血，以滋養胎兒。

因此，在懷孕期間，沖任兩脈脈氣旺盛，以支撐孕婦與胎兒所需。在生產過後，沖任兩脈之脈氣會相對懷孕期間減弱，可以說是重新調整身體氣血的過程，產後脫髮正是調整過程中的其中一個表現。

沒有特定時間。多見在產後3-6個月出現脫髮現象。主要視乎當時身體虛損的程度、沖任兩脈的調整能力和肝腎兩臟的狀況等。

身體調整期大概需要2-4個月時間，一般都能再生新髮。主要視乎產後之調養情況，作息、飲食、情緒等都影響臟腑氣血的復原時間。 

需要辨症才能配合適當食療。常見產後脫髮的四個證型：

1. 肝腎虛損

伴隨症狀：腰膝痠痛乏力、眼乾澀、頭暈、耳鳴等。

食療：補腎養髮湯

材料：何首烏15g 熟地15g 續斷15g 黑豆30g 杞子15g 栗子30g 紅棗4枚 生薑2片 豬展200g  

2. 氣血兩虛

伴隨症狀：面色蒼白、困倦乏力、氣短懶言、心悸、失眠等。

食療： 十全大補湯

材料：人參15g 白朮15g 茯苓15g 炙甘草10g 熟地黃15g 當歸12g 白芍15g 川芎10g 黃耆30g 肉桂5g 紅棗4枚

1. 中藥

根據病人不同體質和當下身體情況用中藥調補，效果顯著。多用補益肝腎和養血之中藥，例如續斷菟絲子、山茱萸、地黃、女貞子、何首烏、枸杞子等。有明顯氣虛，可以合用黃耆、黨參、人參等加強補氣之力。虛火旺盛配以知母、牡丹皮、地骨皮、墨旱蓮、石斛等養肝腎之陰而清虛熱。血瘀明顯可配紅花、桃仁、丹參、田七、川芎、川牛膝、益母草等活血化瘀藥。

2. 針灸

可以用頭皮針刺激頭部經脈，促進氣血運行。常用針刺療法可用梅花針敲擊頭皮，做到點刺出血，調整和促進頭部經脈之氣血運行，直接刺激髮囊，改善脫髮問題。

同時，一般會配合體針去調理全身臟腑氣血，根據不同證型之脫髮，選取不同經絡和穴位，例如選用腎俞、肝俞、脾俞、心俞等背俞穴作補益之用；選用血海、太溪、陰陵泉、三陰交等養血活血；選用太沖、期門等疏肝行氣，清泄肝火。 

4. 頭皮按摩

按摩可以刺激頭部的穴位和經絡，促進頭皮的血液循環，改善頭皮的營養供應，進而促進頭髮生長。日常可以堅持每日按摩頭皮，每日一至兩次，每次約十分鐘，可以用手指輕按或用梳子皆可。 

5. 多休息，調情志

不少產婦因為照顧嬰兒而忽略自身的休息，沒有正視受荷爾蒙變化引起的情緒波動，令身心壓力俱增。其實，產後休息非常重要，因為產婦在生產過程中耗費了大量體力，需要透過充足的休息來恢復身體和心理的健康狀態，令氣血充足，運行通暢，才能好好改善產後脫髮問題。