美顏排毒食物推薦｜低成本排毒方法女星熱捧｜養顏、減肥、美白吃甚麼？

檸檬蘊含豐富的維他命C，有很好的抗氧化效果，也有效抑制黑色素形成。早上喝一杯溫檸檬水是不少女星的保養秘訣，像是宋慧喬、奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯（Jennifer Lawrence）都有這個習慣！建議在早餐後一小時飲用，幫助腸胃蠕動改善便秘，有助於排出肝毒，當中的檸檬苦素有助消水腫，補充維他命C，具有天然美白功效。

日本第一美魔女水谷雅子擁有媲美少女的逆齡好膚質，她透露平日保養全靠一塊$30刮痧板，養出水煮蛋美肌。她自創一套刮痧法，有助促進血液循環，提亮膚色，提拉緊緻面部輪廓，甚至妝容的貼合度也會更好。

女明星都愛的浸浴排毒法，在浸浴時，身體會大量排汗，有助排出積聚於毛孔內的污垢和體內毒素，達到深層清潔效果，皮膚亦會變得光滑。另外亦可以加速血液循環和新陳代謝，有助消耗熱量，滴進幾滴玫瑰精油，還能讓身體皮膚美白。

我們每日三餐，身體吸收營養後，會輸佈到全身，代謝的廢物會化為糟粕，排出體外。如果我們新陳代謝出現問題，容易引致中醫所說的「清陽不升，濁陰不降」的情況，就是俗語所說的「排毒」出現問題，因此出現疲倦乏力、水腫、肥胖、便秘等問題。以下為大家分享九種美顏排毒的食材。

黑木耳，味甘，性平。入胃，大腸經。具有涼血止血，滋補強身，潤腸通便等功效。根據現代藥理，黑木耳中含有豐富的纖維素和植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，幫助腸道脂肪食物的排泄、減少脂肪的吸收，從而防止肥胖。黑木耳多糖對血清超氧化物歧化酶（SOD）和肝臟自氧化的高強度微波輻射具有良好的防護作用，具有抗衰老和活血作用。

節瓜，味甘，性平。入肺、脾、小腸三經。有生津，止渴，解暑濕，健脾胃，通利大小便的功效。節瓜含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C、核黃素、果糖、胡蘿蔔素以及磷質、鈣質和鐵質等礦物質。

杏仁，味苦，性微溫。入大腸經。有止咳平喘，潤腸通便的功效。杏仁含油脂，能潤腸通便，所以也常用於腸燥便秘；甜杏仁中含有多元酚酸類、黃酮類和天然維生素 E等抗氧化活性成分，清除自由基和抗氧化。
 

椰菜花，味甘，性涼。入胃、 肝、肺經。具有補脾和胃的功效。其豐富的抗壞血酸，會加強血管壁，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。另外，椰菜花中的二硫酚硫酮可以降低形成黑色素的酶，阻止皮膚色素斑的形成，有很好的美白效果。
 

雪燕，被譽為「平民燕窩」，價錢親民，卻有著相似的美白、補充骨膠原等美容功效。雪燕屬於純植物膠質，富含骨膠原，有滋陰潤肺、潤腸通便等功效。雪燕當中含天然糖醛酸（含D-半乳糖醛酸），即坊間俗稱的玻尿酸，有助改善皮膚乾燥，而L-岩藻糖成分有助調節人體膠原蛋白，令皮膚回復飽滿有彈性。

「平民燕窩」雪燕正確煮法助美白補血 附4款食譜推介