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選購護膚品時，你有認真反轉樽身細讀成分表嗎？別小看這堆密密麻麻的化學名詞，它們可會直接影響你的皮膚狀況。尤其對於敏感肌、醫美療程後修復期，或是受濕疹困擾的用家，更應謹慎留意標籤，避開致敏刺激成分。認識各種常見成分的功效，絕對是護膚保養的關鍵！下文為大家拆解成分表密碼，從保濕、美白、抗衰老到防腐劑，手把手教你成為精明的成分黨！
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看懂護膚成分表規則 🔍：成分的先後次序代表甚麼？
▲ Source: PAULA'S CHOICE
護膚品成分表的名稱一般依照其含量按濃度由高至低排列標示。首 5 項通常是主要活性成分或基底（如水、溶劑）。簡單來說，護膚品中成分大於 1% 的成分都要以高低順序排列。但值得留意，若成分濃度低於 1%（如香料、防腐劑），排序未必嚴格遵守，則可接續在後隨意排列。舉例，若透明質酸排在中後段，可能含量較低；而酒精（Alcohol）若排前段，敏感肌就要小心挑選啦。此外，「香精（Fragrance）」即使微量也可能致敏，建議敏弱膚質避開。
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對成分表「愈短愈好」的誤解？
很多用家對於成分表都有著「愈短愈好」的誤解。很多人誤以為成分表越短，產品就越單純、越安全，但實際情況並非如此。要知道，成分表的長短並非衡量產品好壞的唯一標準，重點在於成分的搭配、濃度以及整體配方的科學性。選擇產品時，建議根據自己的肌膚狀況及需求，仔細閱讀各成分的作用，而不是僅僅以成分數量的多寡來判斷產品的好壞。
💡 舉例來說，一款護膚精華如果只列出五個成分，如：水、甘油、酒精、香精與一款防腐劑，乍看之下成分很簡單，但濃度才是重點，其中酒精的比例可能較高，對敏感肌或乾燥肌來說，反而容易引致刺激或乾燥問題。
相比之下，另一款產品雖然成分表上列出了 15 項不同成分，但每種成分都是經過精心挑選與科學配比的。例如包含透明質酸、泛醇、積雪草、植物萃取物、抗氧化劑以及適量的防腐劑等。這些成分各司其職，不僅能夠互相協調，彌補單一成分的不足，還能達到更全面、溫和的護膚效果。
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護膚成分「無添加」的陷阱？
標榜「無添加」護膚品未必最適合敏感肌。因為，有些標榜「僅10種成分」的產品，可能省略關鍵防腐劑，反而容易變質滋生細菌，或使用高濃度單一成分（如果酸）導致刺激。
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護膚成分表指南🔍：10種常見保濕成分
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常見保濕成分 | 簡單介紹 | 主要功效 | 適用膚質 | 常見產品 | 不良反應 |
|---|---|---|---|---|---|
透明質酸（Hyaluronic Acid） | 又稱玻尿酸，是皮膚天然保濕因子的重要組成部分，能夠儲存大量水分，遠超自身重量。它在皮膚表面形成保護層，有效阻隔水分蒸發，同時促進細胞新陳代謝與再生。 | 吸水鎖水、填充細紋 | 任何膚質，尤其外油內乾 | 精華、面膜 | 過量可能黏膩 |
甘油 (Glycerin) | 甘油是一種極受歡迎的保濕劑，具有強大的吸水功能，能從空氣中捕捉水分並牢牢鎖住，防止水分流失，有效提供溫和而持久的滋潤效果。 | 平價保濕、改善乾紋 | 任何膚質 | 爽膚水、乳液 | 高濃度可能反向吸濕 |
泛醇 (Panthenol) | 即維他命B5衍生物，以其出色的保濕及修護特性廣受推崇。它能迅速滲透至皮膚，轉化為活性維他命B5，促進皮膚細胞更新與再生，修復受損屏障。 | 修復屏障、舒緩泛紅 | 醫美後、敏感肌 | 修復面霜、精華 | 幾乎沒有，罕見過敏 |
神經醯胺（Ceramide） | 神經酰胺是構建皮膚屏障的重要脂質，對維持皮膚水分平衡具有關鍵作用。它能夠修復並加強角質層，防止水分流失，幫助受損皮膚恢復健康屏障，同時保護肌膚免受外界刺激。 | 修護皮膚屏障、抗敏 | 乾燥肌、濕疹肌 | 面霜、精華 | 幾乎沒有，罕見過敏 |
積雪草（Centella Asiatica） | 又稱為神仙草、Gotu Kola等，以其修護與舒緩功能聞名，有助於促進膠原蛋白合成，提升皮膚彈性，並能舒緩因外界刺激引致的紅腫與敏感，同時兼具抗炎及修護效果。 | 抗炎、促進傷口癒合 | 痘痘肌、泛紅膚質 | 面膜、精華 | 罕見刺激或敏感 |
尿素（Urea） | 尿素是一種天然保濕劑兼角質軟化劑，能夠溶解堆積的角質層，改善皮膚乾燥與粗糙。同時具備輕微去角質功能，有助於加速老化角質的脫落，讓肌膚更新更加細緻。 | 軟化角質、保濕 | 角質層厚、乾燥肌 | 護手霜、身體乳 | 高濃度（>10%）可能刺激 |
角鯊烷 (Squalane) | 一種天然來源的油脂成分，其分子與人體皮脂極為相似，因此能迅速被肌膚吸收，不留黏膩感。它在皮膚表面形成保護層，有效鎖住水分，同時具備抗氧化特性，可中和自由基損害。 | 模擬皮脂、修護 | 乾敏肌 | 精華油、乳霜 | 油痘肌可能致痘 |
荷荷巴油 (Jojoba Oil) | 萃取自荷荷巴植物種子，其成分與人體自然皮脂相仿，因此極易被皮膚吸收，不會留下任何黏膩感。它具有優異的保濕效果，能迅速調節皮脂分泌，平衡油脂與水分，同時舒緩因乾燥或環境刺激引起的不適。 | 滋潤保濕、維持肌膚水油平衡 | 乾燥肌、熟齡膚質 | 精華油、身體乳 | 可致輕微的過敏反應 |
胺基酸(Amino acid) | 肌膚細胞間脂質天然保濕因子(NMF)的主要成分，，胺基酸不僅能提供溫和的保濕效果，幫助皮膚維持水油平衡，還具有修護受損角質層、提升皮膚彈性的作用。 | 保濕修護、維持水油平衡 | 任何膚質 | 精華、洗面乳、面霜 | 罕見刺激或敏感 |
菸鹼醯胺(Nicotinamide) | 又稱維他命B3或煙酰胺，是一款多效合一的保濕成分，常見且深受好評。它能夠改善皮膚屏障功能，提升肌膚鎖水能力，從而長效維持肌膚水潤。此外，還能均勻膚色、減少細紋，並具有抗炎作用。 | 保濕、均勻膚色、減少細紋 | 乾燥及初老肌 | 精華、乳液 | 可能導致皮膚刺激，如紅腫、痛癢或灼熱感 |
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護膚成分表指南🔍：6種常見美白成分
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常見美白成分 | 簡單介紹 | 主要功效 | 適用膚質 | 常見產品 | 不良反應 |
|---|---|---|---|---|---|
維他命C (L-Ascorbic Acid) | 強效抗氧化劑，能有效抑制黑色素生成，從而淡化斑點與改善膚色不均。它促進膠原蛋白合成，使肌膚更加緊緻富彈性，同時中和自由基減緩老化。 | 美白淡斑、代謝老舊角質、預防膚質老化 | 混合肌、油性肌 | 精華、面膜、爽膚水 | 可能導致皮膚刺激、泛紅，甚至刺痛 |
煙酰胺 (Niacinamide) | 一種多功能的美白與修護成分。它能夠抑制黑色素向表皮運輸，減輕斑點與暗沉，同時強化肌膚屏障，減少外界刺激。煙酰胺具備抗炎、抗氧化及促進微循環的作用，能使膚色更加均勻明亮。 | 控油、縮小毛孔、淡化黑色素 | 油痘肌、混合肌 | 精華、乳液 | 濃度 >5% 可能乾燥脫皮，避免與維他命C疊加使用 |
傳明酸 (Tranexamic Acid) | 最初用於醫療止血，近年來發現其在美白護膚上的顯著作用。它能夠抑制黑色素細胞過度活躍，從而減少色斑和膚色不均問題，同時改善因炎症而引起的暗沉。 | 抑制黑色素、改善色素沉澱 | 醫美後、色斑瑕疵肌 | 精華、口服美白產品 | 幾乎沒有，罕見過敏 |
麴酸（Kojic Acid） | 一種親水性的天然物質，有效抑制酪胺酸酶的生長，令黑色素無法形成，使肌膚不易變黑、變暗沉。此外，麴酸也有抗糖化、抗氧化與抗發炎等其他效用。 | 美白淡斑，預防黑色素形成 | 消除皺紋、美白、抗衰老 | 精華 | 幾乎沒有，罕見過敏 |
α-熊果苷 (Alpha-Arbutin) | 是熊果苷的一種改良型，其分子結構更穩定，能更有效地抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素的形成。此成分具有極佳的滲透力，能深入皮膚底層發揮美白作用，且對肌膚溫和不刺激。 | 改善暗沉、斑點與膚色不均 | 敏感肌、暗沉肌 | 精華、爽膚水 | 罕見過量可能反黑 |
穀胱甘肽 (Glutathione) | 作為一種重要的內在抗氧化劑，兼具美白與抗老化功效。它能中和自由基，降低環境氧化壓力，並抑制黑色素生成，使膚色趨於均勻明亮。 | 淡化暗沉、改善膚色不均 | 敏感肌、暗瘡肌 | 精華 | 幾乎沒有，罕見過敏 |
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護膚成分表指南🔍：6種常見抗衰老成分
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常見抗衰老成分 | 簡單介紹 | 主要功效 | 適用膚質 | 常見產品 | 不良反應 |
|---|---|---|---|---|---|
視黃醇（Retinol） | 又稱 A 醇，是公認的抗衰老界黃金成分。它能促進皮膚細胞更新，加速老化角質的代謝，同時刺激膠原蛋白的生成，有效淡化細紋與皺紋。 | 促進膠原蛋白增生、加速角質代謝，撫平細紋 | 耐受性高的熟齡肌 | 面霜、精華 | 敏感脫皮、紅腫。初用者應從低濃度開始，逐步建立皮膚耐受性，以免引起乾燥或輕微刺激 |
胜肽（Peptides） | 一類由氨基酸組成的小分子蛋白，溫和而高效，能夠促進膠原蛋白與彈力蛋白的合成。不僅能緩解細紋與鬆弛現象，還能提升皮膚自身的修護能力。 | 改善並減淡皺紋 | 輕熟齡至熟齡肌 | 面霜、精華 | 罕見敏感，需持續使用，避免與酸類產品搭配 |
玻尿酸（Hyaluronic Acid） | 又稱透明質酸，在抗衰老產品中的地位不僅僅局限於保濕，玻尿酸還能為肌膚建立保護屏障，有效減少細紋的產生。 | 填充乾燥細紋 | 任何膚質，尤其缺水性老化肌 | 精華、面膜、注射填充劑 | 過量可能黏膩 |
玻色因(Pro-xylane) | 由L'Oreal研發實驗室研發而成，玻色因是山毛櫸樹萃取的一種天然糖分，是一種環保成分。具有膚色均勻、減退深紋、促進膠原蛋白生成、改善頸部細紋等多重功效，其抗皺分子能重建肌膚的細胞外基質。 | 提升肌膚彈性與緊緻度 | 鬆弛、缺乏彈性肌 | 面霜、精華 | 罕見敏感，需持續使用，價格較高 |
維他命E（Tocopherol） | 一款備受推崇的抗氧化劑，能夠有效中和外界環境中來自紫外線及污染所產生的自由基，保護肌膚免受氧化傷害。常與維他命C等抗氧化成分搭配使用，協同提升美白、緊緻效果。 | 美白膚色、緊緻 | 乾性或熟齡肌 | 面霜、精華 | 高濃度可能致粉刺 |
輔酶Q10（Coenzyme Q10） | 可以幫助中和自由基，減少紫外線與環境污染對肌膚的損害，促進細胞再生與修護。它不僅能為肌膚注入活力，更有助於提升肌膚彈性與緊緻度，使肌膚看起來更年輕、富有光澤。常與維他命C、維他命E等抗氧化成分搭配使用。 | 對抗光老化，提升細胞能量代謝 | 熬夜肌、鬆弛肌 | 面霜、精華 | 罕見敏感，白天需搭配防曬 |
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護膚成分表指南🔍：6種常見致敏成分
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常見致敏成分 | 簡單介紹 | 不良反應 |
|---|---|---|
香精（Fragrance） | 香精或香料是護膚品中常見的添加劑，主要用於賦予產品愉悅的氣味，提升使用感受。然而，這些香料往往由多種化學物質混合而成。 | 引起紅腫、刺痛、瘙癢甚至嚴重的接觸性皮炎 |
酒精（Alcohol） | 護膚品中常被用作溶劑、殺菌劑及促進其他成分滲透的輔助劑，其清爽感在使用時給人一種瞬間涼感。酒精的強烈揮發性可能導致皮膚水分迅速流失，長期使用也容易破壞皮膚的天然保護層，使肌膚更容易受到外界刺激。 | 加劇乾燥、緊繃情況，甚至引起刺痛感 |
礦物油（Mineral paraffin oil） | 由石油提煉而成的一種常見保濕成分，其主要作用在於在皮膚表面形成一層保護膜，幫助鎖住水分，保持皮膚的柔滑與濕潤。儘管礦物油具有出色的保濕效果，其厚重的質地對部分敏感或油性肌膚來說，長期使用卻會帶來反效果。 | 可能導致毛孔阻塞，引起粉刺或痤瘡問題 |
羊毛脂（lanolin） | 從羊毛中提取的一種天然油脂，常被用作保濕劑與潤膚成分，其作用在於於皮膚表層形成保護膜，幫助鎖住水分，維持肌膚的柔軟與光滑。部分人對羊毛脂可能產生過敏反應，尤其是對動物性蛋白質過敏的人群。 | 皮膚發紅、瘙癢甚至局部炎症 |
甲基異噻唑啉酮（簡稱 MIT） | 一種高效防腐劑，廣泛應用於各類護膚及洗護產品中，其主要功能是抑制細菌與黴菌的滋生，延長產品的保存期限。近年又研究指出，MIT具有較高的致敏性。 | 引起敏感肌膚出現紅腫、刺痛甚至嚴重的接觸性皮炎 |
二苯酮（benzophenones） | 主要應用於防曬產品中，作為紫外線吸收劑來保護皮膚免受UVA與UVB的傷害。然而，有些二苯酮成分在部分敏感肌膚上可能引起刺激或過敏反應。 | 皮膚紅腫、刺痛或輕微發炎 |
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護膚成分表指南🔍：5種常見防腐劑
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常見防腐劑 | 簡單介紹 | 不良反應 |
|---|---|---|
對羥基苯甲酸酯類 (Parabens) | 是一類用在化妝品及藥品工業中的防腐劑，以延長產品保存期。雖然在低濃度下被普遍認為安全，但部分敏感體質者可能會對此類化學成分產生過敏反應。 | 如皮膚紅疹、發癢及刺痛等 |
苯氧乙醇（Phenoxyethanol） | 替代Parabens，一種經常用於護膚產品的酚醚類有機化合物，可由乙二醇及苯醇醚化而成，常見於護膚霜和防曬霜，有抗菌及消毒的功效。 | 有機會引起刺痛、灼熱等敏感現象 |
山梨酸鉀（Potassium Sorbate） | 一種有機酸鹽，是護膚品配方中廣泛使用的防腐劑，對於抑制黴菌，真菌等微生物非常有效。 | 罕見刺激或敏感 |
氯苯甘醚（Chlorphenesin） | 水溶性防腐劑，刺激性低，只需少量即可有效能有效抑制細菌、酵母菌和黴菌。 | 高濃度可能致敏 |
戊二醇（Pentylene Glycol） | 具有抑菌效果的多元醇，可幫助保濕及滲透，也有保濕的效果。 | 罕見刺激或敏感 |
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美白護膚成分有哪些？
美白護膚成分除了耳熟能詳的維他命C外，傳明酸也備受追捧。傳明酸有效改善色斑、膚色不均及抑制黑色素沉澱，還能舒緩炎症。即睇 >>> 傳明酸懶人包：拆解副作用及正確用法
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「早C晚A」護膚法近年爆紅，不過原來「早C晚A」的護膚步驟及順序出錯，分分鐘有可能令皮膚出現「反黑」情況。即睇皮膚科醫師詳解！
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