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蘆薈的內層凝膠含有超過200種以上的營養成分，用來提取成蘆薈汁營養價值高且功效多。蘆薈汁有助促進消化及新陳代謝，而且具有排毒功效，再加上低熱量且高纖，因此不少人飲蘆薈汁幫助減肥 。除了排毒瘦身，你知道蘆薈汁還有什麼功效嗎？應該怎樣喝才正確？事實上，蘆薈汁不是每個人都適合飲用，有一些飲用禁忌和副作用需要我們注意；不過，如有任何疑問，建議在服用之前先諮詢註冊醫生意見，切忌胡亂飲用。
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蘆薈及蘆薈汁的功效
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蘆薈及蘆薈汁的功效 | |
|---|---|
保濕抗衰老 | 蘆薈含有高度水分，能夠為身體補充水分，高效保濕，令皮膚看起來更有光澤。此外，蘆薈汁中含豐富維他命，其中的維他命C是一種天然抗氧化劑，能夠刺激膠原蛋白增生，延緩衰老，令肌膚保持健康年輕。 |
消炎殺菌 | 蘆薈汁中有消炎殺菌成分，提高人體自癒能力，能夠治療炎症。對於口腔潰瘍生飛滋或牙齦炎尤其有效，以蘆薈汁漱口可抑制細菌生長，維護口腔健康。 |
幫助排毒及改善便秘 | 蘆薈含有蒽醌化合物，具有刺激腸道通便作用，因而被視為天然瀉藥，適量飲用有助改善便秘，幫助排毒，排隊走宿便，有助減肥。 |
控制血糖 | 蘆薈能夠幫助刺激胰島素分泌，有效降低血糖水平，對於前期及第2型糖尿病患者有正面幫助。 |
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美白保濕曬後急救必備！即睇蘆薈啫喱萬用法
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蘆薈的卡路里有多少？
蘆薈本身的卡路里很低，100g 的新鮮蘆薈，只有4卡路里(kcal)。
而用新鮮蘆薈榨成的蘆薈汁，1杯標準分量（約100ml)，則有8卡路里(kcal)。
坊間現成的蘆薈汁，由於在調理過程有機會加入糖分，因此其熱量亦會相對提高，約100g的蘆薈汁，就有53卡路里(kcal)。
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6款蘆薈汁推薦
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蘆薈汁推薦 | 價錢 | 推薦指數 |
|---|---|---|
Real Aloe 蘆薈汁 | $107.35/960ml | ★★★★★ |
Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁) | $130.52/946ml | ★★★★☆ |
Nature’s Way蘆薈汁 | $109.73/1L | ★★★★☆ |
Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) | $30.17/946ml | ★★★★☆ |
Now 蘆薈濃縮液 | $51.74/118ml | ★★★☆☆ |
Simplee Aloe天然蘆薈汁（原味） | $15.9/500ml | ★★★★★ |
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蘆薈汁推薦：Real Aloe 蘆薈汁 $107.35／960ml
於iherb有售的Real Aloe蘆薈汁採用美國新鮮有機的庫拉索蘆薈，而所選用的蘆薈從未經過冷凍或磨成粉末，全部以手工切碎的方法，從以保留蘆薈的最佳養分。
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