冥想是近年熱話，亦像是一個時代潮流。得閒打打坐，就是潮人的日常。難怪，在《璀璨帝國紐約篇》也有數集加入了冥想的元素。到底冥想是什麼，如何進行冥想練習？冥想好處有什麼？今期我就和大家分享「冥想」。

大家很想得到快樂，而且到處找尋快樂的秘方。近年，我收到最多的詢問是「如何回到平靜，找回屬於自己的快樂。」其實，你有問過自己，對上一次發自內心地覺得快樂是多久之前嗎？快樂，你真的有在人生和它相遇過嗎？

感情也有止蝕位？不止股票，其實情侶之間、朋友之間、甚至萍水相逢的交情，也需要一個止蝕位。最近，遇上的Private Consultation離不開感情問題，大家來到均希望我指點迷津。但我，真的不是黄大仙 （雖然小姓黄)。同時，亦心知道大家心裡面已有答案，只是大家只停留在「知道」，而未夠勇氣去「做到」而矣。我們一生中會遇上很多人，當中總在不經意間靜靜地進行了能量互換。

情緒不是用來經營的，是用來經歷的。近月，情緒這兩個字，常常在我們生活中流轉。壞情緒好像沒有最壞，情緒的波浪比千尺巨浪更洶湧。大家常常掛在口邊的，是要好好經營情緒，其實你有想過，情緒只是用來經營的嗎？

打坐有助鎮定情緒、舒緩壓力，過程中透過呼吸練習，讓我們傾聽自己的心，與自己對話，其實非常適合繁忙的都市人。第一次嘗試打坐冥想的人或許會有少少束手無策，不知道該如何開始，Cosmo今次邀請到冥想導師Athena分享打坐好處，解答新手迷思，包括打坐方法、最佳時間和姿勢等。

停飛兩年多，昔日坐飛機多過坐輕鐵的香港人，眼見疫情漸趨穩定，很多人也開始蠢蠢欲動，希望重回三萬八千尺高空的懷抱！筆者在5月底，也到歐洲板塊走了一個圈——到波爾多梅村靜修、然後到巴黎享受一個人的旅程。但我想分享的，並不是有得飛多興趣、也沒有意圖分享我的旅程經歷，而是回港前的驚魂未定。