有白頭髮該吃甚麼？想減少白頭髮，不妨借助食療來改善及預防。最美「小龍女」李若彤之前就公開過獨門美髮食療，就是每天堅持吃一匙羹黑芝麻粉，這對頭髮有保健功效外，更可改善白頭髮數量 。至於專業的白頭髮食療，我們就請教了中醫及營養師，看看哪些食物能預防白髮，還有根據體質而設的茶飲，原來都能預防白髮變黑。

無花果（英文：Fig）功效及好處多，營養價值甚高，但提到無花果食法，可能很多人都會想到用無花果果乾來煲湯、炮製甜品或泡茶。既然無花果有「生命之果」之稱，對人體又有甚麼功效、好處？原來除了湯水或糖水等食療外，食用新鮮無花果對身體更有益！

黑芝麻與白芝麻功效原來差很多？對於芝麻的印象，多是出現在甜食中，未必是廣泛用到的食材。別小看這細小的芝麻，其實它是美容恩物，全因其營養價值非常豐富。注重美貌的妳， 不妨多於正餐或小食中進食，讓自己容光煥發的生活小秘訣！以下即看由VNS營養健康中心營養師葉倚文推介的芝麻譜，看看小小的芝麻有哪些食法吧！

奇亞籽Chia Seed被譽為「超級食物」之一，除了因為它營養豐富，更有指能幫助通便減肥，大受瘦身人士熱烈追捧！究竟奇亞籽營養價值在哪？奇亞籽好處有甚麼以奇亞籽減肥真的有功效? 食用時有任何宜忌嗎？今次就由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文跟大家解構一下。

有指益生菌好處多能改善腸道健康，提升免疫力。到底甚麼是益生菌？益生菌對人體有甚麼功效及好處？想攝取益生菌又應選擇甚麼食物？最佳益生菌攝取方法又是如何？以下就由VNS營養健康中心高級營養師葉倚文為大家逐一解構。

上班族生活繁忙，為了爭取每天有多點休息時間或是為了減肥，寧願不吃早餐。其實這樣做不但對醒腦和瘦身沒有幫助，還會帶來反效果，令人無精打彩之餘，亦會影響減肥大計呢！其實減肥健康早餐必備以下3大元素，學懂了後便可以自行配搭各款美味又健康的早餐了！