辦年貨時一定要為新年全盒食物做好準備！但年貨有哪些？新年全盒食物包括甚麼？中國人傳統新年全盒（攢盒）內一般都會放入「八甜」，但隨著港人愈來愈注重健康，這些傳統賀年糖果及小食都愈來愈少見，今次找來VNS營養健康中心營養師李逸嵐為大家推介一些較健康的瓜子及賀年糖果零食，讓你好好準備一個有「營」全盒，才算真正的好意頭。

玫瑰痤瘡可以斷尾嗎？不少年輕女性朋友不時有皮膚敏感或暗瘡的問題，臉上泛紅、出現紅斑、甚至脫皮。由於暗瘡和玫瑰痤瘡症狀相似，很多人會誤以為自己只是長暗瘡或將兩者混為一談。除了可以向中、西醫尋求診治外，患者本身都要先了解清楚自己的皮膚問題屬暗瘡還是玫瑰痤瘡，並了解玫瑰痤瘡成因才可對症下藥。

豐胸食物能有效豐胸升cup嗎？提到透過飲食豐胸，大家第一時間定會想到木瓜、豆奶，甚至是坊間流傳的食肉豐胸、炸雞豐胸法等。你可能會半信半疑，但原來適當的飲食如豐富蛋白質、維他命C及大豆異黃酮等，真的有助豐胸！

講起超級食物Superfood，你未必第一時間想起紅菜頭（Beetroot），但44歲的梁詠琪當正紅菜頭是寶，更分享獨家紅菜頭養生食譜給大家，Cosmo亦找來VNS營養健康中心營養師李逸嵐，講解紅菜頭的種種好處、食用宜忌、煮食方法及免開火的紅菜頭脆片食譜推介，美味又健康！ 

大多數人都認為茶類是水以外最好的飲品，無糖低卡，既有助消滯，又有保健作用。但原來不同的茶也有不同的性質，並不是每一種都適合所有人的體質。想選對適合自己體質的茶飲，先來看看營養師的解析，從紅茶、綠茶、黑茶和青茶大找你的專屬茶。

奇異果的營養價值高，不但富含維他命C，纖維又高，亦含豐富鉀質和抗氧化營養素，確實是健康人士的恩物。不過市面上有售賣黃金奇異果和綠色奇異果其實是不同的品種，味道、價錢，甚至營養價值都略有不同。